Omnigym

Bicepso stiprinimas kasdieniame gyvenime gali būti naudingas. Padidėjusi jėga gali padėti atlikti kasdienes užduotis, pavyzdžiui, kelti ir nešti sunkius daiktus. Gera bicepso jėga taip pat bus naudinga daugelyje sporto šakų, tokių kaip laipiojimas uolomis, boksas ir krepšinis ir t.t. Stiprūs bicepsai taip pat gali padėti stabilizuoti peties sąnarį ir taip sumažinti peties traumų riziką.